GAL Magneziu Bisglicinat – 90 caps.

Magneziu bisglicinat – nouă generaţie de magnesium cu puterea glicinei – 90 capsule „fully reacted”.

Magneziul participă în corp la sute de reacții biochimice și are un rol major la nivel hormonal, muscular, nervos și cardiac.

Efectele  benefice ale magneziului, pe scurt:

Îmbunătăţirea activităţii musculare / a performanţei sportive, prevenirea crampelor musculare, îmbunătăţirea regenerării musculare, stimularea sistemului imunitar, prevenirea problemelor cardiovasculare, efecte anti-calcifiere (depunerea de calciu), susţinerea miocardului, efect anti-stres semnificativ, un somn mai bun, o gândire mai clară, zile mai pline de energie.

Cine ar trebui să aleagă forma de bisglicinat a magneziului? Cei care au un stomac  sensibil la magneziu, respectiv cei cărora le place să ia mai degrabă capsule decât pulberi dizolvate în lichide.

Celor care sunt maximalişti, le recomandăm să ia seara forma de bisglicinat a magneziului, 1 sau 2 buc. capsule înainte de culcare. Iar în timpul zilei, în funcţie de aportul lor de vitamina C să ia forma de L-lactat de magneziu sau de ascorbat de magneziu (Magne-C). Iar scopul este un aport zilnic de  250-400 mg de magneziu elementar, respectiv va fi suficientă şi o cantitate mai mică dacă vom consuma multe cărnuri de vânat/ crustacee/ cefalopode, dovleac sau quinoa (conţinutul de Mg al ciocolatei/ din cacao şi seminţe nu îl vom lua în calcul din cauza conţinutului ridicat de acid fitic al acestor alimente, şi din cauza altor componente ce împiedică utilizarea magneziului).

Care este rolul magneziului în organism

În corpul nostru se găsesc aproximativ 25 de grame de magneziu, între 50 si 60% din aceasta cantitate se afla în oase, în timp ce restul se află la nivelul mușchilor, al țesuturilor moi și în sânge. Fiecare celulă din corp conține magneziu și are nevoie de el pentru a funcționa.

Printre procesele în care este implicat magneziul se numără sinteza proteinelor, controlul glicemiei și prevenirea aritmiilor cardiace. De acest mineral depind în mare măsură sănătatea fizică și psihică deopotriva.

Direcții recomandate de utilizare

Piele, oase, sistem vascular, durere, inflamaţii, sistem nervos, protecţie imunitară, funcţionare a glandei tiroide, funcţii psihice, stres, sarcină, tensiune arterială

Cele mai importante procesele în care este implicat magneziul

Metabolizarea glucozei și a carbohidraților – Prin actiunea pe care o are in procesul de metabolizare a glucozei, magneziul contribuie la mentinerea unui nivel optim de zahar in sange si are un rol insemnat in prevenirea diabetului zaharat sau in mentinerea sub control a bolii. De altfel, diabetul de tip 2 a fost asociat cu deficitul de magneziu, iar riscul de a dezvolta aceasta boala cronica este mai scazut in randul celor care au un nivel optim de magneziu in organism. Prin aceeasi actiune, magneziul are si o contributie majora in procesul de transformare a zaharul in energie, fapt ce ii confera o insemnatate si mai mare in starea noastra de zi cu zi.

Îmbunătățirea digestiei – Magneziul actioneaza asupra muschilor din interiorul aparatului digestiv, astfel incat are o actiune directa asupra digestiei. Datorita actiunii pe care o are asupra tranzitului intestinal, magneziul ajuta in ameliorarea tranzitului lent si in combaterea constipatiei.

Creșterea densității minerale osoase – Magneziul este implicat direct in formarea oaselor si influenteaza activitatea osteblastelor si osteoclastelor (celule responsabile de formarea de tesut osos), influentand in acelasi timp si concentratiile hormonului paratiroidian si ale formei active ale vitaminei D, doi regulatori majori ale homeostaziei osoase (integritatea osoasa). Datorita rolului pe care il are la nivelul sistemului osos, magneziul ajuta la ameliorarea simptomelor osteoporozei. Mai mult decat atat, magneziul contribuie la sanatatea sistemului osos si prin rolull pe care il are in procesul de absorbtie a calciului.

Îmbunătățirea funcției respiratorii – Unele studii au aratat ca exista o legatura directa intre carenta de magneziu si dezvoltarea astmului sau a altor afectiuni respiratorii. Cercetatorii considera ca un deficit de magneziu determina acumularea de calciu in muschii de la nivelul cailor respiratorii, fapt ce ingreuneaza respiratia.

Transportul activ al ionilor de calciu, sodiu și potasiu în membranele celulare – Prin aceasta actiune, magneziul combate acumularea de calciu si potasiu la nivelul muschilor, sustinand buna functionare a sistemului muscular.

Contracararea oboselii și a stării de extenuare – Magneziul ajuta la mentinerea unui nivel de energie optim. Un studiu realizat la Centrul pentru Studiul medicinei complementare din Southampton, Anglia, a demonstrat ca sulfatul de magneziu este util in tratarea pacientilor care sufera de sindromul oboselii cronice.

Magneziul are un aport considerabil și în:

• Terapia adjuvantă a stărilor depresive
• Creșterea rezistenței fizice (datorită rolului pe care îl are la nivel muscular)
• Combaterea inflamațiilor
• Prevenirea migrenelor

Prin toate aceste acțiuni, magneziul este recunoscut și ca mineral căruia trebuie să-i acordăm multă atenție pe parcursul unei sarcini. Acest mineral contribuie la prevenirea preeclampsiei (stare patologică la femeile gravide după a 20-a săptămână de sarcină, tradusă prin creșterea tensiunii arteriale și eliminarea de proteine prin urina) și la creșterea în greutate a bebelusului.

Există multe feluri de magneziu care diferă prin utilitate.

Nu este de ajuns să cunoaştem numele unor forme bine utilizate, deoarece nu avem răspuns la două întrebări esenţiale:

Cauzează scaun moale sau diaree? Dacă da, atunci nu este corect utilizat. A doua întrebare:

Este „fully reacted”, adică forma care reacţionează complet? Dacă nu, atunci marea majoritate a magneziului nu este în forma indicată de ingrediente ci rămâne în forma anorganică.

În produsul Magneziu Bisglicinat GAL, magneziul apare exclusiv legat de aminoacidul glicenic, adică forma organică „fully reacted”. Experienţa noastră este că aceasta nu le cauzează scaun moale, diaree sau alte probleme nici celor cu stomacul sensibil.

Carență de magneziu – Simptome

Pentru că are un rol atât de complex în organism și este implicat într-un spectru atât de larg de reacâii biochimice, deficiența de magneziu se poate resimți atât în starea de spirit, căt și în sănătatea fizică. Printre simptomele carenței de magneziu se numără:

• Oboseală, extenuare chiar dacă pacientul se odihnește suficient, stări de lesin
• Anxietate, depresie
• Nervozitate, irascibilitate
• Crampe musculare, tremor, zvâcniri (spasme) musculare
• Dureri de cap
• Palpitații, aritmie
• Tensiune arterială crescută
• Dificultăți de respirație
• Pierderea poftei de mâncare, greață
• Dereglări digestive – diaree, constipați
• Absobția la magneziu

Magneziul este o substanţă minerală deosebit de importantă, la care – în cantitate suficientă – se poate ajunge cu greu prin nutriţie. Stresul, sporturile, alimentele având un conţinut ridicat de acid fitic (seminţe, cereale integrale, tărâţe, etc.) şi consumul de cafea şi de ceai pot creşte depleţia de magneziu. Din toate aceste cauze, carenţa de magneziu este generalizată. Suplimentarea aportului de magneziu este importantă aproape pentru toată lumea. Fundaţia „Life Extension Foundation” numeşte magneziul „noua vitamină D3”, deoarece este exact la fel de important şi carenţa de magneziu este la fel de prezentă precum în cazul vitaminei D3. Însă utilizarea preparatelor pe bază de magneziu este extrem de variabilă, şi în cazul majorităţii persoanelor provoacă diaree, scaun având o consistenţă moale, sau alte probleme digestive – acest lucru putând fi atribuit, printre altele, şi faptului că leagă acidul gastric  – pe când o producţie scăzută de acid gastric reprezintă în sine o problemă destul de generalizată. (De fapt, refluxul nu este  exces de acid gastric, ba mai mult, nu sunt rare cazurile în care tocmai un nivel scăzut de acid gastric provoacă refluxul. Din cauza așa-numitului SIBO și / sau funcționarea defectuoasă a stomacului se întoarce acidul gastric înapoi în esofag și îl face să apară ca și cum ar exista prea mult acid gastric, chiar și atunci când este prea puțin.)

Formele anorganice ale magneziului, cum sunt sulfatul de magneziu, oxidul de magneziu, carbonatul de magneziu, hidroxidul de magneziu abia dacă sunt utilizate, în schimb, în cazul celor care sunt predispuşi în cea mai mare măsură, pot provoca scaun având o consistenţă moale sau diaree, şi leagă acidul gastric. (Magneziul care nu a fost absorbit provoacă, de exemplu, diaree,  drept urmare, nu trebuie să ne mirăm de faptul că rezultatele consumului formelor care nu pot fi bine utilizate pot cauza diareea şi alte probleme ale sistemului intestinal). Dintre formele anorganice ale magneziului doar clorura de magneziu are o utilizare chiar bună şi nu leagă, ci ajută în mod expres producerea acidului gastric.

Bisglicinatul de magneziu este o sare a magneziului cu aminoacidul glicina, astfel că ajută la asigurarea glicinei – pe lângă magneziu – pentru organism. Puteţi citi despre numeroasele efecte benefice ale glicinei la descrierea glicinei, dar redăm şi în continuare câteva din acestea. Creşte eficienţa insulinei, atenuează semnificativ efectul glucozei – şi, astfel – al carbohidraţilor – de creştere a glicemiei. ŞI colagenul îşi datorează mare parte din efectele sale benefice conţinutului său ridicat de glicină:  reduce ridurile, creşte elasticitatea pielii, întinereşte şi hidratează pielea. Ajută detoxifierea organismului şi contribuie la un somn mai odihnitor.

ADMINISTRARE

Zilnic 2-4 capsule. Cel mai bine este să luaţi 1 sau 2 capsule înainte de culcare, poate fi de ajutor chiar şi în cazul arsurilor de stomac din timpul nopţii, respectiv în privinţa somnului.

Atenționare

Nu depășiți doza zilnică recomandată! Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască un regim alimentar variat. A se păstra la temperatura camerei, ferit de căldură, umiditate și lumină excesivă. Nu lăsați la îndemâna copiilor!