GAL Taurina refill 500 gr

GAL Taurină, 3 g x 166 doze (1 g x 500 doze)

Potrivit unui studiu recent, la baza longevității și al tonusului bun al japonezilor se află și aportul mai mare de taurină care provine din dieta lor. În plus, cercetările mai arată și alte efecte benefice ale taurinei. Este un praf fără gust, care poate fi adăugat în orice băutură.

Este un supliment alimentar destinat în special sportivilor și celor care efectuează muncă fizică grea. Fără excipienți.

Cele mai bogate surse naturale de taurină sunt midiile, crustaceele și alte fructe de mare, precum și inima. Numeroase studii au demonstrat că aportul mare de taurină, adică un nivel mai crescut al taurinei în organism crește, printre altele, calitatea vieții și capacitatea sportivă. Mai mult decât atât, potrivit unui studiu din 2009, la baza longevității și al tonusului bun al japonezilor se află și aportul mai mare de taurină care provine din dieta lor (Yamori și colegii, 2009)

Dozare: 1 linguriță (3 g) pe zi, în lichide. Cel mai bine, în timpul meselor. Se poate împărți pe mai multe porții (de exemplu, o jumătate de linguriță dimineața și una seara).

Taurina este cunoscută din băuturile energizante în care conținutul de cofeină este mult peste cea permisă, astfel, putem avea impresia că avem de-a face cu o substanță nocivă, cu efect stimulator. Numai că ea a fost introdusă în băuturile energizante tocmai pentru a atenua efectele secundare neplăcute provocate de conținutul exagerat de cofeină. Fără aceasta, cantitatea respectivă de cofeină ar fi avut un efect neplăcut. Taurina este un acid organic asemănător aminoacizilor și constituie 0,1% din masa organismului uman, având un rol cheie în numeroase aspecte ale funcționării sănătoase a organismului uman. Față de multe animale, omul și-a pierdut capacitatea de sintetizare a taurinei, astfel că pentru menținerea nivelului corespunzător avem nevoie de surse externe (din alimente). Taurina se regăsește exclusiv în alimente de origine animală. În produsele lactate abia că există, carnea conține o cantitate mică (30-160 mg/100g), în timp ce fructele de mare, cum ar fi crabii, midiile și cefalopodele, conțin de aproximativ zece ori mai multă taurină decât carnea (300-900 mg/100g).

Aceste vietăți cu un conținut mare de taurină sunt tocmai cele care le-au fost cea mai la îndemână strămoșilor noștri, căci trăiesc în apropiere de maluri și nici măcar nu trebuie pescuite, ci doar adunate. Potrivit așa numitei concepții „Aquatic ape”, acceptată tot mai mulți biologi, acestea au constituit cea mai importantă parte a alimentației omului, iar datorită conținutului lor ridicat de Omega-3 DHA, creierul uman s-a putut dezvolta la dimensiunea de acum.

Oare și conținutul de taurină din acestea a fost un element la fel de important? Oricum ar fi, se pare că suntem „concepuți” pentru o dietă bogată în taurină. De cele mai multe ori, consumul de midii și crabi nu este specific alimentației occidentale contemporane, astfel că și consumul de taurină este redus (30-400 mg/zi). În concluzie, am avea nevoie de suplimentare de taurină. Dacă așa stau lucrurile, atunci bolile civilizației ar trebui să fie mai frecvente în rândul oamenilor cu nivelul scăzut de taurină, iar populațiile care consumă multă taurină ar trebui să fie mai sănătoase. Suplimentarea cu taurină ar trebui să scadă riscul îmbolnăvirilor, sau să amelioreze simptomele bolilor deja formate. Să vedem dacă așa stau lucrurile.

Potrivit constatării unui studiu din 2009, taurina este cheia duratei mari de viață a japonezilor. Într-un studiu anterior, din 2006, efectuat în țări asiatice, s-a constatat și că cei în a căror urină s-a găsit mai multă taurină au fost cei mai sănătoși, în rândul lor fiind cel mai redus numărul îmbolnăvirilor coronariene. Un alt studiu, mai recent, din 2012, a confirmat acest fapt, mai mult decât atât, s-a observat că oamenii care au un nivel mai ridicat de taurină au tensiunea și indicele de masă corporală mai scăzute, la fel și profilul de lipide al sângelui este mai bun. Nivelul scăzut de taurină din organism poate fi observat la cazurile de diabet, cancer, insuficiență renală, insuficiență cardiacă și insuficiență hepatică.

O analiză publicată în anul 2012, într-o revistă de specialitate, consideră – în contradicție cu opiniile de până atunci – că taurina este unul dintre cele mai importante elemente esențiale ale organismului, al cărei nivel optim poate fi menținut numai prin consumul de alimente bogate în taurină sau cu ajutorul suplimentelor. Un studiu anterior, din 2002, menționa, de asemenea, că lipsa de taurină este mai frecventă decât s-ar putea crede, căci măsurarea ei este anevoioasă și ea nici nu se depozitează. Se consideră foarte importantă suplimentarea cu taurină la sugari (conservele pentru bebeluși de mai o calitate mai bună conțin deja taurină). Vedem, prin urmare, că aportul de taurină al organismului are legătură directă cu frecvența bolilor civilizației, prin urmare, o alimentație bogată în taurină ar fi de dorit.

Oare dacă adăugăm pur și simplu taurină la alimentație ar însemna aceleași avantaje? Răspunsul la această întrebare reiese din câteva studii clinice la om privind efectele suplimentării cu taurină:

Boli ale gingiilor

Într-un studiu din 2014, zece pacienți cu gingivită avansată au primit, timp de 15 zile, 500 mg de taurină pe zi. Statutul bolii s-a ameliorat chiar și în acest scurt răstimp, chiar și cu 500 mg, ceea ce este o cantitate mică.

Diabet zaharat

În cadrul unui studiu din anul 2010, s-a administrat unor bolnavi de diabet zaharat de tip I 1,5 g taurină pe zi, iar după numai 14 zile s-a constatat o ameliorare semnificativă a stării venelor acestora.

Slăbire

În cadrul unui studiu din anul 2004, pacienți obezi au primit 3 g de taurină, timp de 7 săptămâni. Le-a scăzut în mod semnificativ greutatea corporală și li s-au ameliorat și valorile de colesterol.

 Atenție, fumători!

În cadrul unui studiu din anul 2003 s-au administrat 1,5 g de taurină unor persoane tinere, cu artere îngustate în urma fumatului. Venele s-au lărgit deja după 5 zile, atingând un diametru egal cu cel al nefumătorilor.

Performanță sportivă

Taurina sporește și performanța sportivă (forța și perseverența, deopotrivă), în timp ce oferă protecție față de leziuni, față de efectele oxidative ale sportului și de febra musculară.

Tinitus

Mai nou se relatează, adesea, rezultate promițătoare obținute în experiențele pe animale în privința efectului taurinei de corecție a tinitusului. Acest efect a fost dovedit, înainte, și la oameni.

Bila

Pentru producția de bilă este nevoie de o cantitate mare de taurină, fără aceasta ea nu se produce corespunzător. Astfel, cei care au probleme cu digestia alimentelor grase ar trebui să completeze aportul de taurină.