GAL vitamina K1

GAL Vitamina K1 – 480 de doze

Fie că luăm K1 sau K2, partea utilizată a acestora este transformată, în aceeași măsură, în K2 MK-4. Pentru țesuturile noastre, benefice sunt doar K1 și K2 MK-4, toate având propriul raport ideal de vitamină K (MK-4 / K1). Deoarece K2 nu poate fi transformată în K1, dozele prea mari de K2 pot disturba raportul, în timp ce K1 nu poate face asta.

În zilele noastre, alimentația este de așa fel încât aportul de K2 este mult mai mare, iar cel de K1, de vreo zece ori mai mic decât pe vremuri, când se mâncau mult mai multe alge și legume. Dacă nu este contraindicat în urma administrării anumitor medicamente, aportul de vitamina K1 reprezintă o modalitate eficientă și economică de a ne crește nivelul de K2, menținând în același timp un raport ideal în țesuturi.

Dozare:
Se recomandă consumul a 2 picături pe zi. Dacă este posibil, consumați produsul la mesele cu cel mai mare conținut de grăsimi; dacă este nevoie, împărțiți și luați câte o picătură la două mese diferite.

Nu depășiți doza zilnică recomandată! Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor!

Vitamina K este o vitamină liposolubilă. Cercetătorii au identificat, mai întâi, rolul său în coagularea sângelui, însă ulterior au descoperit și alte efecte importante: transportă calciul în locurile potrivite, din pereții vaselor sanguine și țesuturile moi, în oase și în dinți. Astfel, are un rol esențial în prevenirea aterosclerozei și osteoporozei, dar și în reducerea riscului dezvoltării anumitor tipuri de cancer.

Vitamina K – tipuri și surse

Felurile „mai populare” ale vitaminei K sunt vitamina K1, K2 MK-4, K2 MK-7 și vitamina K3 (aceasta din urmă fiind utilizată exclusiv în zootehnie).

• K1 se regăsește în plante și, în cantități mai mici, în alimente de origine animală.

• K2 MK-4 se găsește în produsele din carne grasă, în special industrială.

• K2 MK-7 este prezentă în alimente fermentate (precum natto).

Produsele din carne industriale conțin mult mai multă K2 MK-4 decât carnea de vânat sau provenită din creștere tradițională, din cauza furajelor îmbogățite cu K3.

Conținutul de vitamina K în alimente

• Legumele cu frunze verzi: aprox. 500 µg K1 / 100 g

• Leguminoase, fructe, semințe: cantități mai mici de K1

• Ficat de gâscă: cea mai bogată sursă de K2 MK-4

• Brânzeturi fermentate și natto: surse de K2 MK-7

De-a lungul evoluției, oamenii și-au asigurat aportul de vitamina K în principal din legume și fructe de mare, bogate în K1, nu din produse de carne industrială.

Care este cea mai eficientă formă?

Recomandările oficiale se referă doar la vitamina K1, cu o doză minimă de sub 100 µg/zi – suficientă pentru coagulare.
Pentru efecte asupra oaselor și sistemului cardiovascular este necesară o doză de cel puțin 500 µg, iar pentru reducerea riscului de cancer – chiar câteva miligrame.

Vitamina K1, folosită corect, este o formă eficientă și accesibilă. Doze foarte mari de K2 MK-4 (45 mg) sunt eficiente pentru oase, dar nu pentru afecțiuni cardiovasculare.

K2 MK-7, în schimb, este eficientă în doze mici pentru oase (≈100 µg), dar ineficientă pentru ateroscleroză. Doze peste 360 µg pot fi chiar contraproductive.

Concluzie

Dacă nu luați anticoagulante care blochează efectele vitaminei K1, aceasta este suficientă pentru menținerea nivelurilor optime.
Pentru absorbție maximă, consumați legume tratate termic, împreună cu grăsimi naturale.
Vitamina K1 dizolvată în ulei este o formă ideală și economică.

Se pot consuma până la 5 mg K1/zi, fără efecte adverse cunoscute, pentru reducerea riscului de cancer și menținerea echilibrului vitaminic.

Mențiune:
Conform legislației UE, suplimentele alimentare sunt alimente concentrate destinate completării dietei și nu au scopuri medicale sau de vindecare. Descrierile ingredientelor sunt bazate pe cercetări științifice independente și nu constituie recomandări terapeutice.

GAL Vitamina K1 – Echilibru natural pentru oase și inimă | 480 doze

Vitamina K1 naturală pentru coagularea sângelui, oase puternice și sistem cardiovascular sănătos. 480 de doze economice, calitate GAL Ungaria.