A folsav, a folát és a metilfolát – mi a különbség?

A „folsav” és a „folát” kifejezéseket sokszor szinonimaként használják, pedig biológiailag jelentős különbség van közöttük. A helyes vitaminpótlás szempontjából létfontosságú tisztában lenni ezekkel.

Folsav

A folsav (pteroil-L-glutaminsav) a B9-vitamin szintetikus formája, amelyet a szervezet nem tud közvetlenül hasznosítani. Több lépésben alakul át aktív metilfoláttá, ennek hatékonyságát az MTHFR enzim szabályozza.

• A magyar és európai lakosság kb. kétharmadánál jelen van MTHFR génváltozat, amely jelentősen gyengíti az átalakítási folyamatot.

• A folsav gyakran feldolgozatlanul kering a vérben, és elfoglalja a folátreceptorokat, így akadályozza az aktív folát kötődését.

• A folsav rendszeres fogyasztása megnövelheti a homociszteinszintet, ami az érrendszer károsodásához vezethet.

Következtetés: a folsav a B9-vitamin pótlásának leggyengébb és legkockázatosabb formája.

Étrendi folát

A természetes folát (tetrahidrofolát) az ételekben fordul elő, és szintén MTHFR-függő átalakítást igényel ahhoz, hogy metilfolát legyen belőle.

• A felszívódása jó, de aktív formává alakulása MTHFR esetén ugyanolyan nehéz, mint a folsavé.

• Ha egy vitamin csak „növényi folátot” tartalmaz, az nem jelent valódi metilfolátpótlást.

Metilfolát (L-5-MTHF)

A B9-vitamin aktív, biológiailag hasznosítható formája, amely közvetlenül működik a szervezetben – MTHFR-től függetlenül.

Előnyei:

• támogatja a metilációt,

• részt vesz a DNS-szintézisben,

• fontos a hormonháztartás, az idegrendszer, valamint a méregtelenítés megfelelő működéséhez,

• segít fenntartani az egészséges homociszteinszintet.

A metilfolát előállítása drágább, ezért sok gyártó helyette folsavat alkalmaz – a hatékonyság rovására.

Mi történik akkor, ha nincs MTHFR mutációd?

A szervezet így is csak kb. 50%-ban képes a folsavat metilfoláttá alakítani.
A fennmaradó folsav a vérben keringhet, ami homociszteinszint-emelkedést okozhat, ez pedig hosszú távon érrendszeri kockázatot jelenthet.

WTN Folát Komplex – metilfoláttal

Összetevők: organikus gumiarábikum, aszkorbil-palmitát, glükózamin-folát (L-5-MTHF), metil-kobalamin (B12).
Ajánlott adagolás: napi 1 minikapszula, lehetőleg az első főétkezés előtt fél órával; érzékeny emésztés esetén étkezéssel együtt.

Amenyiben szeretne a WTN által nyujtott kedvezményekkel élni és ajándék kuponkódot kapni akkor a termékek megrendelhetőek egyenesen a WiseTree oldalról is, IDE KATTINTVA!!!