WTN FOLATECOMPLEX - 60 MINICAPS

Acid folic, folat alimentar și metilfolat – diferențe esențiale

Termenii acid folic și folat sunt adesea folosiți incorect ca sinonime, însă există diferențe biologice majore între ele. Cunoașterea acestor diferențe este esențială pentru a alege corect un supliment cu vitamina B9.

1. Acid folic (forma sintetică)

Acidul folic (pteroil-L-glutamic) este forma sintetică a vitaminei B9. Organismul nu o poate utiliza direct; este nevoie de mai multe etape pentru a o converti în forma activă: metilfolat.

Acidul folic este considerat cea mai puțin optimă opțiune pentru suplimentarea vitaminei B9, din două motive:

• Mutația genei MTHFR

În Europa, inclusiv în Ungaria, aprox. 2/3 din populație prezintă varianta MTHFR care reduce capacitatea de a transforma acidul folic în metilfolat. Ca urmare:

• conversia este ineficientă,

• scade nivelul metilării,

• crește riscul cardiovascular și alte dezechilibre.

• Acid folic neprocesat circulant

Chiar și la persoanele fără mutație:

• doar ~50% din acidul folic poate fi convertit,

• restul circulă neprocesat în sânge,

• poate bloca receptorii de folat,

• poate crește nivelul homocisteinei.

Homocisteina crescută afectează vasele de sânge și favorizează procesul aterosclerotic.

2. Folatul alimentar (forma naturală din alimente)

Folatul alimentar este forma naturală de vitamina B9 (tetrahidrofolat), prezentă în vegetale și în alimente integrale. Are absorbție intestinală aproape completă, însă:

• și această formă necesită conversia prin enzima MTHFR, la fel ca acidul folic,

• dacă există mutația MTHFR, conversia devine ineficientă → beneficiile scad substanțial.

Prin urmare, chiar dacă provine din plante, folatul alimentar nu este ideal pentru persoanele cu mutații MTHFR.

Dacă pe etichetă apare „acid folic din extracte vegetale”, acesta nu este superior acidului folic sintetic.

3. Metilfolatul (forma bioactivă)

Metilfolatul (L-5-MTHF) este forma activă a vitaminei B9, singura pe care organismul o poate utiliza direct, indiferent de tipul mutației MTHFR.

Este forma recomandată pentru suplimentare deoarece:

• este biologic activă,

• este stabilă (de obicei sub formă de săruri de calciu sau glucozamină),

• susține metilarea, un proces esențial pentru:

  • sinteza ADN,

  • metabolismul hormonal,

  • detoxifiere,

  • funcția neurotransmițătorilor,

  • sănătatea cardiovasculară.

Metilfolatul este mai costisitor, motiv pentru care mulți producători preferă acidul folic, deși eficiența acestuia este incomparabil mai redusă.

Complexul WTN Folate – minicapsule

Ingrediente:

• gumă arabică organică

• palmitat de ascorbil

• L-5-MTHF (sare folic de glucozamină) – forma activă de metilfolat

• metilcobalamină (vitamina B12 activă)

Doza recomandată:
1 minicapsulă pe zi, preferabil cu 30 de minute înainte de prima masă.
Pentru persoanele cu sensibilitate digestivă, se poate administra în timpul mesei.